对于丁俊晖来说，过去这两年发生了太多的改变：女儿的降生让他拥有了幸福的三口之家，训练方式的进化则帮助他在2019年年底拿到了英国锦标赛的冠军。“挺好的，我觉得现在没有什么不好的地方，”在日前接受专访时，丁俊晖微笑着如此描述自己当下的状态。然而了解竞技体育规律的人都知道，让一个世界顶尖运动员发生改变绝非易事。

对丁俊晖的采访，也从这个话题延展开来。“之前和朋友聊天，发现自己在训练、比赛方面有一些缺点、弊端，以及不足的地方，通过讨论我试图去改变一下，”丁俊晖说。在2017年9月问鼎玉山赛之后，这位“中国斯诺克第一人”仿佛一下子丢掉了冠军秘钥，状态的起伏让一些人都对他的未来产生了怀疑。

正是在这种情况下，丁俊晖开始了自我进化的过程，“我完全没有去想改变可能带来的效果，只是希望尝试一下。之前的训练方式在以前或许是好的，但在这两年让我进入到一个恶性循环中。

”丁俊晖知道，如果想逃出无冠的怪圈，就必须接受新鲜事物，而首先要改变的就是他的思维方式，“主要是让自己对斯诺克保持新鲜感，从而更好、更专注地训练。” 斯诺克顶级运动员的训练方式虽然不尽相同，但总体来说大同小异，“如果完全按照职业球员自己的方式去训练的话，这项运动会让人感觉很枯燥。十几年、二十年、三十年……一直都是这么练，”基于这种考虑，丁俊晖有意识地通过改变训练方式来激活对斯诺克运动最初始的热爱，“首先要让自己更能够投入到训练中，另外就是提高训练质量，借助训练来改变打法和状态，从而在比赛中更好地掌握节奏、稳定状态。” 与之前一周七天高强度训练不同，现在丁俊晖会每周休息一到两天，“我觉得这种变化的效果很好，让我训练质量变得非常高，”丁俊晖对解释说，“质量的高低并不取决于训练时间的长短，当然我的时间肯定是有保障的。

”按照训练计划，比赛期间丁俊晖每天会打上三小时左右的球，而在没有比赛的时候他会每天训练四到五个小时，“这个时间是自由支配的，并不是固定的，会根据我的心理状况、身体状态，以及当时的训练质量来做调整。” 在具体训练手段上，丁俊晖更加强调思维创新与效率提升的重要性，“自己之前的训练方式有一些不足的地方，打法在现阶段也会比较吃亏，这就需要我更多去学习新的训练方式，同时改变自己的一些生活习惯，其中也包括训练思维方式的改变，从而更好地提高效率，这是最为关键的。

”现在的丁俊晖并不强求训练方式上的面面俱到，而会去挑选其中一些对自己来说更为重要的内容作突破口，“在现有摆好球的形状下用新的思维方式去练习，延长保持专注度的时间，提升对质量的要求并给自己增加难度，这些训练方式对我有很大的帮助，”丁俊晖说。

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